怀孕初期肚子上长肉怎么办啊

孕妇肥胖怎么办?怎么吃才能长胎不长肉

调整饮食结构.孕期营养的重点是注意全面性。宝宝越重越好。合理搭配饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的钙和蛋白质非常重要。孕早期和孕中期不宜暴饮暴食。根据上面的介绍不难看出，“长孕”的关键在于孕晚期。所以在孕早期和孕中期，准妈妈还是需要掌握好节奏，不要暴饮暴食。

孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养来支持胎儿的生长和发育，但同时也需要注意控制体重的增长。以下是一些适合孕妇食用的食物，可以帮助长胎不长肉： 瘦肉类：瘦肉类富含蛋白质、铁和锌等营养素，有助于促进胎儿的生长发育。建议选择去皮的鸡胸肉、瘦牛肉或猪肉等低脂肪、高蛋白的食物。

叶酸一般是在备孕的前三个月就开始补充最好，但是怀孕后还是再补充3个月的叶酸，这样才能保证妈妈和宝宝对叶酸的需求。创盈R金斯利安多维片，专为 妈妈设计，补充孕期易缺乏的维生素。德国Orthomol奥适宝DHA孕妇专用，一盒就能为妈妈们补充孕期的营养，让你长胎不长肉。

...我怀孕不到1个月肚子就大了!是不是我现在特能吃自己再长肉啊...

您好，怀孕一个月但是肚子特别大可能是比较胖的原因，一般怀孕一个月肚子没什么变化的，有人怀孕后需要的营养多了，会吃的比较多。

有的孕妈在怀孕之前本身就是属于那种高瘦的女人，怀孕后肚子大的也不会太明显，就算吸收进去的营养也多数在胎儿身上，不是在自己身上。因为瘦小的女生骨盆比较窄，胎儿长大的时候自然就是往上面顶，不会肆无忌惮的把整个子宫占领。

三胞胎，则建议整个孕期增重 5 千克以上（注意：并不是上不封顶；一般来说，三胎的整个孕期医生都会严格监控，具体增重要听从产检时医生的嘱咐）。不管肚子里有几个，孕前就胖的妈妈更要做好体重管理，对自己更严格哦。

孕期胖的太快怎么控制?孕期如何能长胎不长肉?

1、女性在整个孕期期间应控制体重，每日的饭菜都要符合高蛋白低卡路里，平时多吃牛奶、蛋类制品，豆腐、豆制品含有蛋白质是比较高的，怀孕期间少吃零食，尽量不要吃过于油腻、高热量食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉，如鱼、虾、坚果、白菜、油麦，少食多餐，吃饭前喝点汤水，压压胃再进食。

2、适量运动：孕期适当的运动可以帮助控制体重，同时还可以帮助改善心肺功能，增强体质，有利于分娩。如散步、孕妇瑜伽等都是不错的选择。但是，运动的强度和时间应该根据个人的身体状况来定，避免过度劳累。

3、怀孕期间怎样操纵体重长胎不长肉管住嘴孕初期一般孕妈妈的体重提高很少，但恶心呕吐反映会危害胎儿营养成分。少食多餐，吃非常容易吸收的食材，如吐司面包.馍馍等，可以降低孕吐反应，适当糖份可以推动胎儿初期头部生长发育，填补DHA可以刺激性胎儿神经管畸形生长发育。

怀孕胖的太快怎么办呢?要怎么控制呢。

孕妇为正确控制体重应采取以下措施：（1）要定期称体重，检查体重增加是否符合孕妇平均增重比率。（2）要参照正常孕妇平均增重规律调整好膳食，主要是调整热能即脂肪和碳水化合物的摄入量。（3）调整每日饮水量以及钠盐的摄入量，改善水的滞留状况，防止身体发胖。

孕妇完全不能进食时，体内会分 解脂肪产生酮体，酮体对胎儿早期脑发育产生不好影响，因此孕妇应尽量吃些富含淀粉和糖的食物。孕中期 “怀孕中期”是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，多余热量用“HICIBI”产后减脂阻断。

孕前适当减肥 对于育龄妇女，体重过重不但不利于受孕，将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。体重是衡量人体营养的一个指标。

所以一定要注意健康饮食，而且平时在生活中一定要控制碳水化合物的摄入。我们应该怎么做？所以孕妇这个时候一定要管住自己的嘴，因为有些孕妇非常喜欢吃肉，但是这个时候你必须要控制住自己。

孕激素、催产素、产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期控制体重增长的秘诀就是增加体重一定要慢。

一天长1斤怎么办？加强运动，就算在孕晚期也不能光吃不动，在身体情况允许的条件下多运动，增加运动量，消耗掉多余的能量。但是要注意，孕晚期运动主要以在平地散步为主，可以做做瑜伽。