怀孕初期缺钙如何食补

怀孕要吃什么钙片比较好

1、孕妇吃有机钙片好现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面对三种钙片的利弊具体分析：无机钙片常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。

2、孕妇可以吃葡萄糖酸钙和碳酸氢钠钙，不容易便秘，怀孕期间，由于体内激素分泌的改变，胃肠蠕动相对减弱，容易发生便秘，随着胎儿的不断生长发育，子宫不断增大，会对脏器造成压迫，也会影响胃肠道的蠕动，加重便秘的症状。

3、如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症，.至于牌子的话，钙尔奇D，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒等等，这些都是不错的，是上十大品牌门户网上的十大补钙品牌，楼主买的话还是可以放心的。

4、孕妇怀孕期间建议服用专门针对孕妇设计的钙片，如碳酸钙、乳酸钙等，补钙效果较好。解释： 孕妇钙片的选择 怀孕期间，为了胎儿的健康发育，孕妇需要充足的钙质。在选择钙片时，应选用专门针对孕妇设计的钙片，这些钙片会根据孕妇的特殊需求进行配方设计，更加适合孕妇的体质。

5、在孕晚期，孕妇和胎儿对钙质的需求增加，因此，口服钙片成为补充钙质的有效方式。针对孕妇选择钙片的问题，建议选择专为孕妇设计的碳酸钙产品，如钙尔奇D、凯思立D或碳酸钙片，这些产品中的钙成分和剂量都经过科学配比，有助于孕妇和胎儿的吸收。通常建议在晚上睡前服用1至2片，以预防低钙血症。

孕妈缺钙的影响有哪些呢?怀孕期间补钙需要注意哪些事项?

缺钙导致骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，直接导致母体缺钙。当母体发生轻度缺钙时，骨骼中的钙盐就会被调用，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。

首先，孕妇缺钙，最直接的影响就是容易引起胎宝宝生长发育迟缓，所以，宝宝生下来之后，身材比较矮小。而且，智力发育迟缓，可能会出现反应迟钝等情况。还有，缺钙会造成宝宝出生之后，可能会表现为佝偻病， O型腿， X型腿等等。还有，在怀孕晚期的时候，胎宝宝对于钙元素的需求量会比较大。

孕妈妈会出现骨质疏松 如果孕妈妈在孕期缺钙，胎儿会因为自身的需要，从妈妈的骨骼中夺走骨钙，此时，孕妈妈会因为自身缺钙而出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛、骨质疏松等不良的情况，如果是从孕妈妈的身体中钙质不能满足“小家伙”的需要，胎儿的骨骼发育也会受到影响。

而且也会让孩子在夜里非常容易惊醒，这也是因为缺钙导致神经系统处于异常兴奋当中所引发的问题，也会出现腹痛抽筋等现象。孕期补钙对于孕妇来说，在怀孕期间补充钙元素是非常重要的，但是也不需要特意的去补，只需要适当的去摄取一些含钙量丰富的食物，比如豆制品，深绿色蔬菜等食物。

补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化。孕妇缺钙的表现 孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。

孕中期的注意事项 孕中期睡姿 怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些。

孕早期缺钙怎么补钙

黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。不过要提醒孕妇的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

第三，适量补充维生素D至关重要。维生素D能调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D，还可以通过晒太阳在体内合成。每天在阳光充足的情况下户外活动半小时以上即可合成足够的维生素D。如需药物补充，则选择含有VD的钙剂最为适宜。第四，补钙并非越多越好。

孕期补钙怎么补最好？准妈妈孕期缺钙的表现小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

饮食补钙如果孕妇朋友们想要补钙最好的方法还是通过饮食来补钙。

怀孕期间缺钙怎么补钙孕早期的钙需求量与成年人基本相同，为每天800mg，因此每天250ml的鲜奶或酸奶加上正常的饮食，就能满足孕妇每日钙质需求量。孕中、晚期时，由于宝宝的快速成长，孕妇对钙的需求量也开始增加，为每天1000-1200mg，所以此时每天除了喝500ml的鲜奶或酸奶，还要通过食物、药剂补钙。

食物补钙孕妇可以每天喝一杯牛奶或者是酸奶，再吃一些鸡蛋都可以起到很好的补钙作用，牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以很好的被人体所吸收，如果在怀孕期间想要补充体内的钙质，通过这些食物就可以起到很好的效果。除了牛奶和鸡蛋，海带，海鱼，豆腐等豆制品都可以起到补钙的作用。

孕早期要补钙吗?

1、孕早期补钙对于胎儿的发育和母体的健康非常重要。钙是维持骨骼健康所必需的营养物质，它在孕早期对于胎儿的骨骼和牙齿的形成起着关键作用。此外，孕妇在怀孕期间需要额外的钙来满足自己和胎儿的需求，因为怀孕期间会出现孕妇骨量减少和钙流失增加的情况。然而，过量补钙也可能带来一些危害。

2、通常，孕妇应该从4个月（孕中期）的时候开始补钙。在孕早期，胎儿发育还不明显，孕妇所需的钙质与一般成年人的相当，不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

3、胎儿骨骼和胎盘的形成也需要很多的钙。但是，为胎儿补钙的黄金时期并非孕早期。这是因为孕早期的胚胎生长速度非常缓慢。所以，准妈妈不必在孕早期特意猛增钙的摄入量。一旦怀孕达到4月（即孕中期），那就要认真开始考虑增加钙摄入的问题了。因为，这时胎儿进入了快速增长期，骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持。

怀孕期间需要补钙吗?怎么补钙好吸收?

第一 孕妇必须补钙。孕妇在怀孕期间，因为要把自身大量的营养都输送给胎儿，因而她自身也需要不断的从外界补充营养来弥补自己的缺失。特别是钙。如果不及时补钙，会出现骨质疏松和牙齿松动的情况。严重的会影响走路。第二 胎儿要补钙。胎儿在生长的过程中，要从母亲身体里吸收各种自己所需的营养。

孕妇在25周开始补钙并不晚。 实际上，孕期补钙是一个持续的过程，从怀孕三个月左右开始补充钙质是较为理想的，因为这时胎儿的骨骼和牙齿发育需要大量的钙。不过，即使到了25周，开始补钙仍然对胎儿的骨骼发育有益。

食补即可，多喝牛奶或孕妇奶粉。避免过早的补钙造成胎盘钙化，胎盘钙化会直接影响到宝宝的。平时要营养均衡，注意休息。怀孕期间应该怎么补钙 孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情况下，孕妇多吃些含钙丰富的食物，不必再额外大量吃钙片等钙制剂，经食物吸收的钙足以满足孕妇和胎儿的需要。

你好，怀孕11周是需要补钙的。 其实不止是11周，从怀孕一开始，孕妇就是应该补钙的，并且一直补到孩子分娩。 由于现在人们的日常忺中含钙量不足，所以在孕早期，也是就12周以前就应该补钙了，不过此时对钙的吸收不多，适当的补一点就行，以后随着胎儿月份的增加，对钙的需要增加，更是应该多补钙了。